たった3分で理解する。ボルダリングがダイエットにいい3つの理由

ボルダリング

ボルダリングがダイエットに良いってのは何となく言われておりますが

なぜいいのかってのをご紹介

さとし
さとし

ここから先は3分で読み終えることができますよん♪

 

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たった3分で理解する。ボルダリングがダイエットにいい3つの理由

全身が鍛えられる

ボルダリングは全身運動です。


腕ももちろん鍛えられますが、それと同時に

体幹や足も鍛えることができます。

体幹が鍛えられればお腹周りにも効いてくるので

ポッコリお腹も解消されてきます。


足で伸び上がって登ることができるようになると下半身も鍛えられます。

下半身が鍛えられるとおしりのたるみも解消できるなどなど

 

ボルダリングは全身が引きしまっていくものです♪

楽しんでできる

ボルダリングは登ること自体がとても楽しいです♪


登るコースをどうやって攻略するのか考えて

実際に身体を動かしていく。

そして登れた時の達成感がとても嬉しい物です(*’▽’)

そしてジムに通うと仲間ができます。

今まで知ることのなかった人達と一緒に登るだけで

自然と仲良くなってしまうのがボルダリングのいいところ

年齢も性別も関係ありません!

仲間ができるとどんどん楽しくなっていくので

無理せず続けられてダイエット効果も高くなります!

自分のレベルに合わせてできる

例えばサッカーとかチームで楽しむ競技は

上手い人とそうでない人の差が出来過ぎてしまうと

楽しめない!って人もいると思うんです。

もちろんサッカーも楽しいけどね


しかし、ボルダリングは人と比べる必要はありません。

自分にあったコースを選べてそれを登る

自分のペースで続けられるんだ。

まとめ

・全身運動

・楽しい

・誰でも楽しめる

ボルダリングは楽しみながら全身運動ができて身体が引き締まるってことで

ダイエットにとても良い理由なのでした。


もちろんパーソナルジムやヨガなどもダイエット効果は

高いので自分にあったものを選んで理想の体型を手に入れちゃいましょう!


筋トレのサプリなんかも合わせて飲むと効果的!

もちろん飲むだけで痩せるなんて甘い言葉はない!

しっかり運動をしないとダイエットなんて夢のまた夢ですからね

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ヨガだったら全国に展開している

ホットヨガスタジオ「LAVA があったりと

ダイエットに良いものはたくさんあるので

色々試してみて自分にあったものを続けて頂ければなと思います!


僕はボルダリング押しですけどね!っていうお話でした(笑)


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