【ボルダリング】一気に上達する!「セッショントレーニング」のメリットと意識しておきたいこと

トレーニング

こんにちは!クライミングブロガーさとしです。

 

今回は

「セッション」について

・セッションってなに?
・メリットは?
・上達するために意識しておきたいことは?
ということについて解説していきます。
 
 
ジムスタッフとして5年間働いてきた経験をもとに解説します。
僕自身もセッションをたくさんしてきたことで上達することができました。
 
 

【ボルダリング】一気に上達する!「セッショントレーニング」のメリットと意識しておきたいこと

セッションってなに?

「セッション」とは一つの課題を複数人で一緒にトライすることです。

同じ課題をトライするので、競争心が芽生えたり、多くのことを学べたりします。

 

トレーニングとしてもとても良いので上達したい人は積極的にセッションに参加することをおススメします。

セッションの方法

セッションの方法は

既存の課題を一緒にトライする方法と

その場で即興で課題を作ってトライする方法があります。

 

おススメはその場で即興で課題を作ってトライする方法ですが、

慣れていないとちょっと難しいので最初は既存の課題でセッションをして、

課題作りに慣れたら課題を作りながらセッションをするのがいいかと思います。

セッションのメリット

最高のライバルとの競争心

セッションを始めるとやっぱり一緒にいるクライマーより早く完登したい!と言う気持ちが出てきます!

 

誰が強いとか別にいいんですけど、やっぱり競争心も上達するうえでは大事な要素でもあるんですよね。

早く完登したいという気持ちからトライにも気合が入りますし、集中力も高まります。

また、多くのことを考えるようにもなるので、とても良い関係性が生まれます。

 

ライバルと切磋琢磨していくことでどんどん上達していくわけですね♪

仲間が出来る

セッションをすると知らない人とでも話す機会ができるし、

お互いにガンバ!と声援も送りあうので仲良くなるきっかけとなり

クライマーの仲間が出来ます(*’▽’)

 

僕も知らない人と一緒にセッションすることで、少しずつ会話が生まれ仲良くなった経験があります。

学びになる

セッションでは色々な人と一緒に同じ課題を登ります。

ですが、みんな同じ登り方にはなりません。

 

人によってリーチやパワーが違うので、登り方も様々。

そこから多くのことを学べるのもセッションの良いところ。

 

上手な人からは直接教えてもらえる機会にもなりますし、

人の登りを見ることで、自分が気づかなかった登り方に気づけるようにもなります。

 

一緒に登り方を試行錯誤していくことで非常に多くのことを学べるようになりますので、

セッションはトレーニングとして、とてもおススメであります♪

とにかく楽しい!

僕はセッションが大好きです!

人と登るのは一人で登るのとはまた違い、とても楽しいです。

 

学びになることも楽しいですし、競争心が生まれるのも楽しい。

一緒に課題の難しさを共有できるのも楽しいです!

 

とにもかくにも、楽しいのがセッション♪

楽しみながら上達が出来る最高のトレーニングです。

上達するためにセッション時に意識しておきたいこと

自分と他の人の登れない理由を考える

このブログでよくお伝えしているのが、

「登れなかった理由を徹底的に考える」ということ

 

これを考えることで、なぜ登れなかったのか、

登れるようにするにはどうすればいいのか?の答えに少しずつ近づき

完登をすることが出来るようになります。

 

そして、セッション時に意識したいことでは

周りのクライマーがなぜ落ちたかをその人になったつもりで考えるということ

 

その人のリーチや体格、パワーを踏まえてなぜ登れなかったのかを考えます。

そして、自分が落ちたときにも同様のことを考えます。

 

そうすることで、この場合は登れてこの場合は登れないという自分なりのデータがセッションを一緒に行った人数分貯まります。

自分なりのデータが非常に大切で人の登りでも自分の中にインプットすることで

上達がグングン早くなっていきます。

人の登りを真似する

一緒にセッションをしていても、人それぞれ登り方が違います。

そんなときはぜひ自分とは違う登り方をしている人を真似してみましょう。

 

自分には出来て、その人には出来ない。

その人には出来て、自分には出来ない。

など、真似することで色々なことが分かってきます。

 

また、上手な人の登り方を真似することも上達するポイントとなるのでおススメです。

まとめ

セッションは

・ライバルができる
・多くの学びがある
・仲間ができる
・楽しい
と言うメリットがあり
多くのことを考えることで上達も早くなってきます。
 
 
セッションはトレーニングとしてもおススメなので
ぜひ積極的にセッションを取り入れてみてください♪

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