ジミー・ウェブのボルダリング動画で時間差ダイノを学ぶ。動画トレーニング

トレーニング

ジミー・ウェブのボルダリング動画で時間差ダイノを学ぶ。動画トレーニング

どうも!クライミングジムスタッフとして働いていたさとしです!

 

今回、ご紹介するのは僕の大好きなジミー・ウェブのボルダリング動画です。

一緒に登っているのはGuliano CameroniとJernej Kruderでスイスで登っています。

気持ちよさそう(*’▽’)

Quick Hits: Brione

収録課題

Zottman 4段
Wie im Urlaub sit 5段
Casavino 5段

時間差ダブルダイノを学ぶ動画トレーニング

手を離すタイミングが時間差になるランジ。

とても大事なのは手を離すタイミング!

 

最後まで残しておく手を離すタイミングが命です。

手を離すタイミングが早いとホールドに届かず

遅いと引き戻されて掴めなくなる。

 

自分の身体の勢いを殺さないギリギリのタイミングで手を離すのがコツです。

 

また両手がワイドな状態での飛び出しなの

飛び出すのが難しいです。

 

身体に力が入り過ぎていると、

身体の振りが作りにくいので

一回脱力をして反動をつけるようにしましょう!

 

身体の動かし方て簡単には身につかないので

何度も練習あるのみです!

 

身体操作のレベルアップならこの本がおススメ!

プロフリークライマー野口啓代選手のパーソナルトレーナー

千葉さんの本「チバトレ」

 

エクササイズは一つずつ図で分かりやすく書かれているし、

野口選手のインタビューもあり読み応えもあります♪

 

世界チャンピオンが実践してきたエクササイズ、

体験してみたくありませんか?

運動脳をグングン鍛える チバトレ
千葉啓史
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