ポール・ロビンソンが「INSURGENCY」V14/5段を登ったときのボルダリング動画

ボルダリング
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ポール・ロビンソンが「INSURGENCY」V14/5段を登ったときのボルダリング動画

こんにちは!クライミングブロガーさとしです。

 

今回は

Paul Robinson/ポール・ロビンソン

「INSURGENCY」V14/5段を登ったときのボルダリング動画のご紹介です。

 

序盤の細かいホールドとそこからのランジがかなりハードそうですね。

The Race to 1000 – #600 – The Insurgency, V14/8B+ (2nd Asc.)

その他のクライミング動画はこちら

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ボルダリングに有効!保持力が上がるトレーニング3選。

動画では細かいホールドの保持力がかなり必要な感じを受けます。

ということで、保持力が上がるトレーニングを3つご紹介します。

 

ぶら下がる

まずは超有名トレーニング器具を使ったトレーニング。

「ビーストメーカー」です。

 

保持力と言ったらまずこれが思い浮かびますね。

ぶら下がるだけでも、効果が期待できるので、

少しづつトレーニングをしていきましょう。

 

指を壊さないようにトレーニングを続けるのがポイントですね。

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懸垂トレーニング

指で行う懸垂が個人的には一番保持力を上げるのに効果がありました。

 

最初はちょっと体重をかけるぐらいからでもいいので

地道に続けていくことが大事です。

体幹トレーニング

直接保持力を上げるトレーニングではないものの、

保持力を助ける働きをするのが体幹です。

 

体幹トレーニングをすることで、ブレない身体を作り

最小限の力で登ることができるようになります。

 

 

その他トレーニングについてはこちら

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