超一流の眠り方。睡眠不足のあなたに「スタンフォード式最高の睡眠」レビュー

紹介、レビュー

どうも!寝不足で悩むさとしです!

スタンフォード式 最高の睡眠という本を読みましたのでそのレビュー記事です。

まず、この本を読んだ方がいいよ!って人はこんな感じ

寝つきが悪い
朝起きられない
睡眠不足だ
睡眠の知識が欲しい
眠りの悩みを抱えた僕が読んで感じたことをご紹介!
ということでさっそくレビューを♪

超一流の眠り方。睡眠不足のあなたに「スタンフォード式最高の睡眠」レビュー

目次から面白い♪

目次だけでもかなりそそられます。

プロローグ 「ぐっすり」を追求した究極のスタンフォード・メソッド

0章 「よく寝る」だけでパフォーマンスは上がらない

1章 なぜ人は「人生の3分の1」も眠るのか

2章 夜に秘められた「黄金の90分」の法則

3章 スタンフォード式 最高の睡眠法

4章 超究極! 熟眠をもたらすスタンフォード覚醒戦略

5章 「眠気」を制する者が人生を制す

エピローグ 睡眠研究所の最前線「スタンフォード」で見つけたこと

西野精治『スタンフォード式最高の睡眠』株式会社サンマーク出版、2017年、目次

どうですか?

面白そうじゃないですか??

ショートスリーパーの話や

寝だめについて

質の良い睡眠は質の良い覚醒につながっていく

なんて話もあってとても面白い♪

普段、本をあまり読まない僕が感じた感想、レビュー

まず読みやすい!!

これって普段本を読まない人にもかなりおススメできます♪

そして、お悩みの睡眠

僕らクライマーが外岩に行くときは大体朝が早いです。

僕は前日の夜なんかそわそわして寝つきが悪かったりします(笑)

そんな状態、寝不足だったり質の悪い睡眠では

パフォーマンスもよくなりません。

正直、外岩の日は思うように身体が動かないなぁと思ったことがあります。

でで、本書では

読んでなるほど!と

そりゃパフォーマンスも上がらんよな!っと納得したうえで

その改善策を提示してくれているわけであります。

僕は寝つきの悪さに悩んでおりまして、

なかなか寝付けなかったのですが、

この本に書いてあることを実践すると、なかなかに寝つきが良い!

これは継続していけば、かなり良くなっていくんじゃなかろうかと!

実践あるのみですな♪

まとめ

難しい言葉も少なく、かなり読みやすいです。

日頃の睡眠不足で悩んでいる方、

生活や競技のパフォーマンスを上げたい方に

おススメできる本でございました♪

ただ、本を読んだだけではなにも変わりません。

知識を深めて、実践していくことで変わっていきます。

人生の3分の1を睡眠に費やしているぼくら。

最高の睡眠を手に入れることで

最高の人生を送れるようになっていくことでしょう。

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漫画版は読みやすくてスパッと読めます♪

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