スタンフォード式疲れない体

スタンフォード式疲れない体

 

読みました!

スタンフォード式 疲れない体

 

クライミングをしていると

登った後や次の日はかなり疲れます。

 

そんな時に目に留まったこの本

疲れない体とはなんぞや!?

そんなことあるわけないだぎゃ!!

とかなり疑問に思いつつも

 

スタンフォードという有名大学の名前にひかれ

購入した次第であります。

 

そして、疲れない体を手に入れたらクライミングもウハウハじゃな♪

ってことで

さっそくレビューをしていきたいと思います。

 

スタンフォード式疲れない体 レビュー

著者

著者は山田知生さんという方で

この方

スタンフォード大学スポーツ医局 アソシエイトディレクター アスレチックトレーナー

という肩書!

 

よくわかんないけどすごそう!!

 

目次だけでも面白い♪

プロローグ 全米最強のスポーツ医局が明かす「疲れない体」の作り方

0章 スタンフォードで突き止めた「疲労発生」のメカニズム

1章 世界最新の疲労予防「IPA」メソッド

2章 疲れを持ち越さない 究極のリカバリー法

3章 抗疲労体質になる一流の食事術

4章 スタンフォード式 ハードワーク・メソッド

エピローグ ”再起動”を完遂して「最強の自分」になる

山田知生『スタンフォード式疲れない体』株式会社サンマーク出版、2018年、目次

 

と、こんな感じ

それぞれの章の中でかなり詳しく書かれております。

 

疲労発生のメカニズムはなるほどぉという感じで

知識として大変面白い内容でした。

自分の疲れの原因もわかってくるのでおススメです♪

 

クライミングをするとどうしても疲れてしまうので、

それに対する、リカバリー法がクライミング的にも良い感じ。

 

アスリートが実践するダメージ療法なんかはかなり使えそうです。

また、仕事で疲れている人にも簡単に実践できるリカバリー法があるのが嬉しいところ♪

 

自分も休みの日にこれやってるから疲れ取れないのか!!と納得したうえで

その改善方法が示されているので、ただ読んで知識をいれるだけでなく

実践していくことが大事なんだなと。

 

読みやすい!

なんといってもこれ!

 

めっちゃ読みやすいです!

普段本を読んでない人でも、すらすらと読めます。

 

難しい言葉も少なく、

自分が普段感じている「疲れ」というものにたいしての言葉なので

すんなりと頭に入ってきます。

 

読みやすいってのは正直かなりの好ポイントです(*’▽’)

 

まとめ

とにかく、読みやすく

皆さんが普段感じている「疲れ」に対して

科学的に解説して、改善方法を提示してくれます。

 

そして、この本は読むだけでは終わりません。

読んだだけでは疲れない体は手に入りません。

知識を頭にいれて実践していくことが重要なのだと!

 

仕事の疲れが抜けない人や

スポーツをやっている人

もちろん、クライマーのみなさんにもおススメの本でございました!

 

「スタンフォード式疲れない体」を読んで実践し、

疲れない体をゲットしてみてくださいませ♪

 

スタンフォード式 疲れない体
サンマーク出版
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スタンフォード式最高の睡眠のレビューはこちらから

スタンフォード式最高の睡眠 レビュー
多くの人が悩む睡眠。睡眠不足であったり、寝つきの悪さ、そんな悩みを解消する本。「スタンフォード式最高の睡眠」読みやすくておすすめです。僕らクライマーは外岩に行くときに朝が早いです。寝不足の状態では最高のパフォーマンスを発揮できません。最高の睡眠を手に入れて最高のパフォーマンスでクライミングをしましょう♪

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