正月太り解消!ボルダリングとヨガで太りづらい身体を手に入れよう

ボルダリング

正月太り解消!ボルダリングとヨガで太りづらい身体を手に入れよう

ボルにゃあ
ボルにゃあ

うぅぅ、気が付いたら3キロも太っているにゃ

さとし
さとし

正月にカリカリをたくさん食べていたもんね

ボルにゃあ
ボルにゃあ

痩せたいにゃ!

さとしなんとかしろ!

さとし
さとし

ボルダリングとヨガがとても相性が良くて

太りづらい身体を手に入れられるよ!

ボルダリングとヨガがダイエットにいい理由

ボルダリングとヨガはどちらも全身を使うという共通点があります。

ボルダリングで身体を鍛えることで基礎代謝があがり痩せやすく太りづらい身体に

また大きな筋肉も鍛えられるので引き締まっていきます。

ヨガではインナーマッスルを効率よく鍛えることができます。

こちらも基礎代謝があがるのと

姿勢がよくなるというメリットもあります。

どちらもダイエットに良いと言われているのは代謝が上がるからなのですな。

ボルにゃあ
ボルにゃあ

基礎代謝が上がることで太りづらくなるのにゃか!

そしてどちらもストレス解消にもよく

心身共に健康に非常に良い効果をもたらしてくれます。

ボルダリングとヨガの始め方

ボルダリングの始め方

ボルダリングはボルダリングジムで行うことができます。

 

ネットで検索をしてみてお近くのジムに行ってみましょう!

必要なものはレンタルできるジムが多いので気軽に始めてみてください。

 

詳しい始め方はこちらからどうぞ

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初めての方にクライミング、ボルダリングを始めるときの流れをご紹介。 ジムの特徴や必要なものがありますので要チェックです!

ヨガの始め方

ヨガは適当にポーズをとるものではありません。

 

効果を実感したければきちんと指導者に学ぶ方がいいでしょう。

どのヨガスタジオでも初心者レッスンは行っているものです。

 

まずはお近くのスタジオで体験してみてどんな雰囲気なのかを

感じてみるのがいいでしょう。

ホットヨガスタジオ「LAVA」などが全国に展開していて有名ですね。

 

LAVAでは手ぶらで気軽に体験できるので

まずはそちらで初めて見るのも良いかと思います。

 

★日本最大級!ホットヨガスタジオLAVA★

 

ヨガウェアもとてもおしゃれなものが多くて女性は楽しめるんじゃないかな

 

ボルにゃあ
ボルにゃあ

手ぶらで良いなんて、

ボルダリングもヨガも始めやすいにゃ!

さとし
さとし

どちらも初期投資が少なくても始められるので

新しい趣味として始める方も多いですな♪

 

まとめ

ボルダリングとヨガはとてもいい関係性にあります。

メリットもダイエットだけでなく集中力がつく!とか色々あります。

 

全身を使うボルダリングとヨガは

ダイエット効果も高いので正月太りも解消できますよん。

 

最近ちょっと太ってきたなとか

お腹周りが気になってきた!なんて人は

ぜひお気軽に始めてみてください♪

 



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