こんにちは！クライミングアップさとしです。
今回はボルダリングの書籍をご紹介していきたいと思います。
ボルダリングを始めたばかりの人から
中上級者まで楽しめる書籍を僕の偏見で発表していきますね♪
読めばボルダリングがさらに楽しくなる本がたくさんあるので
その中で3冊を取り上げてお伝えしたいと思います。
・ボルダリングをさらに楽しみたい人
・上達したい人
・色々な考え方をゲットしたい人
では、さっそくお伝えしていきたいと思います！
おススメの書籍その１【野口啓代自伝 私とクライミング】
この本はプロクライマーである野口啓代さんが書いた自伝です。
野口啓代さんについては詳しく紹介する必要もないぐらい有名な人ですが
最近、ボルダリングを始めたよ！って人もいるかもしれないので簡単にご紹介。
野口 啓代 AKIYO NOGUCHI
プロフリークライマー生年月日：1989年5月30日
出身地：茨城県
身長：165cm小学5年生の時に家族旅行先のグアムでフリークライミングに出会う。
クライミングを初めてわずか1年で全日本ユースを制覇、
その後数々の国内外の大会で輝かしい成績を残し、
2008年には日本人女性としてボルダリング ワールドカップで初優勝、
翌2009年には年間総合優勝、その快挙を2010年、2014年、2015年と４度獲得し、ワールドカップ優勝も通算21勝を数える。
2018年にはコンバインドジャパンカップ、アジア競技大会で金メダル。2019年世界選手権で2位となり、東京2020内定。メダル候補として活躍が期待される。
「Mind Control」(8c+)、「The Mandara」(V12)を完登するなど外岩の活動も積極的に行う。
所属：TEAM au。
引用元：https://akiyonoguchi.com/profile/
まぁとにもかくにもレジェンドです！！
というわけで、この「私とクライミング」という自伝はですね
野口啓代さんが今までのクライミング人生を振り返って書かれたものでありまして、
クライミングとの出会い、プロになるまで
プロとして活躍する話や、東京オリンピックへの気持ちなんかも書かれています。
ずっとトップを走り抜けてきた印象があるのですが
この本を読むと、その中でも苦悩や葛藤など色々な大変な面を知ることができます。
また、大会の裏側や選手同士のやり取りなど
普段、僕たちが知ることのできない世界を見ることができます。
読んでいて純粋に面白いし、モチベーションもあがるので
得に経験者の人にはかなりおススメの1冊です。
おススメの書籍その２【クライマーズバイブル】
この本は上下巻の2冊にわかれた本で
上達のためのノウハウをぎっしりとかかれた
本であります。
上巻が理論編、
下巻がトレーニング編となっています。
- 登攀フォーム
- ムーブ
- フィジカル
- メンタル＆戦術
- コンペティション
- ケアとメンテナンス
- トレーニングを始める前に
- 体を整えるトレーニング
- フォーム、ムーブトレーニング
- クライミングトレーニング
- プランニング
- ウォーミングアップ
って感じで書かれています！
図解がたくさんあるのでとてもわかりやすく
色々なクライマーへのインタビューなども書いてあって
読み応えがかなりあります。
・クライミング理論やトレーニング理論を知りたい人
・上達してどんどん登れるようになりたい人
読んでいてわかりやすいのが上巻ですので
ボルダリングを始めたばかりの人から読めるかと思います。
下巻は結構文章も多く最初はとっつきづらいところもあるので
コンペに出る人や中級者以上の人におススメです！
まぁできれば2冊そろえるのが一番いいですけどね♪
おススメ書籍その３【ボルダリング1年目の参考書】
さて、3冊目は【ボルダリング1年目の参考書】ということで
自分の記事を紹介するのも少し気が引けますが(笑)
ボルダリングを始めたばかりの人にはかなりおススメです。
フットワーク
ムーブ
などのテクニックを動画を交えて解説をしていて
かなりわかりやすいかと思います。
そのほかにも
初めてのクライミングシューズの選び方や
外岩に必要なものなど
色々な情報を乗せています。
また、5級、4級、3級を登るために
意識しておきたいポイントを書いていますので
その時の自分の状況に合わせて読み進めることができます。
4万字以上のテキストと多くの画像
そして、動画も数多く用意しています。
テキストや画像だけじゃわからないことも
動画ならわかりやすいので
ボルダリングを始めたばかりの人には
かなりおススメです。
正直、本を買うよりもコスパはいいと思います。
iPhoneでどこでも手軽に読めますしね♪
ぜひ読んでみてください！kindle本のみですがおススメです♪
まとめ
というわけでおススメの3冊をご紹介しました。
＼全クライマーにおススメ／
・私とクライミング
＼強くなりたい人におススメ／
・クライマーズバイブル
＼始めたばかりの人におススメ／
・ボルダリング1年目の参考書
ぜひお手に取って活用してみてください♪
強くなるためには知識だけでなく
身体作りも大事
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