ウォーミングアップ

みなさん、リードクライミングやボルダリングで登る前にウォーミングアップはしていますか？今回はそのウォーミングアップの重要性と方法。誰でもできるたった3分の動的ストレッチでパフォーマンスを向上させようというお話です。ウォーミングアップをしっかり行うことで怪我のリスクを減らせたりするのでとても重要ですよ。ぜひご活用ください