2018-11

睡眠の悩みは尽きませぬ。睡眠の質は日中の過ごし方によって変わりますし、日中のパフォーマンスは睡眠の質によって大きく変わります。ってことはクライミングの登りにも大きくかかわってくるということ。現に一流のアスリートは睡眠に対して強いこだわりがあります。ちゃんとしている人ほど良く眠っているもんですな。

Daniel Woods/ダニエル・ウッズが「Beyond the Wall of Sleep」V13/14、4段＋/5段を第2登したボルダリング動画。かなり高さのあるハイボールで上部まで気が抜けません。かっこい岩です！

東京都杉並区荻窪駅から徒歩で1分。エレベーターで3階にあがりドアを開けた瞬間そこは別空間。純度100％のボルダリングジム。課題の質がとても高く、世界のトップクライマーもトレーニングに登りにくるほどだ。

Paul Robinson/ポール・ロビンソンが登った課題。「The Lady in Black」V13/14、４段＋/５段。細かいカチホールドをつないだシンプルなライン。ホールドが非常に悪そう。

新しい趣味を探しているあなたに朗報。新しい趣味にはボルダリングがいいですよ！！簡単に始めることができて、しかも楽しい、しかも体に良い！！いいこと尽くしのボルダリング。ぜひ始めてみませんか？

デッドポイントが苦手なあなたへ贈る上達のポイント、呼吸法。呼吸によって力の出しやすさって全然違います。呼吸法を意識するだけで登りも変わってくるのであります。この呼吸法はデッドポイントだけでなくランジやダブルダイノにも応用できるのでぜひご活用ください。

小山田大さんが岐阜県白川で初登した課題。「Automata」V11/12、3段＋/4段というグレードのボルダリング動画です。見た目もシンプルな岩でかっこいいです。

Paul Robinson/ポール・ロビンソンが「THE LONELY CROWD」V14/5段を登った動画。第2登です。

継続は力なり。何事も継続している人はその分野で大きな力を発揮します。しかし、継続していくのって難しい。そんな人のために習慣化のテクニックを３つご紹介していきます。ぜひご活用ください。

みなさんの目標はなんですか？1級を登る？5.13aを登る？ダイエットに成功する？マッチョになる？それぞれ目標があると思います。今回はその目標を達成するための考え方についてご紹介していきます。ぜひご活用ください。