トレーニング [ボルダリング]フラッキングムーブのコツと方法～上達の道のり～
クライミング・ボルダリングのムーブ「フラッキング」。フラッキングにはアウトサイドフラッキングとインサイドフラッキングがあります。フラッキングはバランスを取りながら足数を減らせる効率の良いムーブです。コツと方法をご紹介していきます。ぜひご活用ください。
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トレーニング ボルダリング壁で出来る持久力トレーニングの効果と方法（注意事項あり）
リードクライミング、ボルダリングで重要な持久力。その持久力をつけるメリットと持久力トレーニングの方法をご紹介していきます。注意事項もありです。持久トレをしてパンプをしない身体をゲットしよう！
クライミングシューズ アンパラレルクライミングシューズVEGA/ベガの感想、レビュー
Unparallel/アンパラレルクライミングシューズ、VEGA/ベガの感想、レビューです。最近大注目のアンパラレル。とても良いシューズなのでご紹介です。細身の足型で柔らかいシューズが好きな人はおススメでし。ヒールも良いのでありました！
トレーニング ボルダリング 体幹トレーニングの重要性と効果
みなさん体幹トレーニングはしていますか？体幹トレって結構地味でつらいですよね。しかし、そんなつらいトレーニングだからこそ素晴らしい効果が得られるわけで、今一度体幹トレーニングの重要性と効果を語ってトレーニングにめげてた自分を奮い立たせます！
怪我&ケア 睡眠の質を上げてボルダリングのパフォーマンスも向上させよう。寝つき編
睡眠の悩みは尽きませぬ。睡眠の質は日中の過ごし方によって変わりますし、日中のパフォーマンスは睡眠の質によって大きく変わります。ってことはクライミングの登りにも大きくかかわってくるということ。現に一流のアスリートは睡眠に対して強いこだわりがあります。ちゃんとしている人ほど良く眠っているもんですな。
トレーニング [ボルダリング]デッドポイントが上達する呼吸法を手に入れる
デッドポイントが苦手なあなたへ贈る上達のポイント、呼吸法。呼吸によって力の出しやすさって全然違います。呼吸法を意識するだけで登りも変わってくるのであります。この呼吸法はデッドポイントだけでなくランジやダブルダイノにも応用できるのでぜひご活用ください。
トレーニング [クライミング×トレーニング]習慣化の３つのテクニック
継続は力なり。何事も継続している人はその分野で大きな力を発揮します。しかし、継続していくのって難しい。そんな人のために習慣化のテクニックを３つご紹介していきます。ぜひご活用ください。
トレーニング 「クライミング×トレーニング」目標を達成するための考え方
みなさんの目標はなんですか？1級を登る？5.13aを登る？ダイエットに成功する？マッチョになる？それぞれ目標があると思います。今回はその目標を達成するための考え方についてご紹介していきます。ぜひご活用ください。
トレーニング 女性におススメ！ボルダリングでボディメイク~引き締まった身体を手に入れよう~
ボディメイクで外見を美しくしたい！しかし、フィットネスジムやエステやサロン、サプリメントはなかなか続けられなかった、なんて人におススメな「ボルダリング」。ボルダリングは楽しみながら身体を鍛えられて、継続していくことができます。ボルダリングの効果をご紹介していきます。
トレーニング ボルダリング初心者が覚えるべきたった3つのコツ
ボルダリングを始めてみたけど、なかな難しい。登れない。上達したい。コツを知りたいって方も多いかと思います。本記事ではたった３つのコツを覚えて実践することで登りがすこしづつ変わっていきます。最初は難しいかもしれませんが、繰り返し練習することで上達していくことでしょう。ぜひご活用ください。