TRXサスペンショントレーナを
適当に設置して適当に使っていませんか？
TRXは
正しい設置の仕方や、使い方を学び実践することで
安全、効率的、効果的なトレーニングを手に入れることができます。
僕もこの動画をみるまでは適当に設置して
適当にトレーニングをしていましたが
長さの調節などきちんと学ぶことで
使いやすさが格段に上がりましたので共有したいと思います。
TRXサスペンショントレーナーを買ったはいいけど
いまいち設置の方法や使い方が分からない人はぜひ！
TRXってなに？って人はこちらから
TRXサスペンショントレーナーというトレーニングシステムを知る
海外のクライマーも取り入れているトレーニング「TRXサスペンショントレーナー」の紹介。トレーニングで理想の身体を手に入れちゃいましょう！
climbingup2.net
2019.01.01
トレーニング方法はYouTubeにて色々UPされています♪
TRXサスペンショントレーナーの使い方のご紹介
最適な高さと設置の方法
設置高さの目安は
アンカーポイントが床から2.1m~2.7m
平衡ループが床から1.8m
フットクレードルが床から約8cm
動画では
水平方向のバーへの設置
垂直方向のバーへの設置を紹介されています。
ドアへの設置方法はこちらから
長さ調節
TRXではトレーニングの種目によって長さを調節します。
やり方さえ覚えてしまえば簡単に使えるのもTRXのいいところ♪
長さには
ミットレングス、ロング、ショート、オーバーショート、ミッドカーフ
があります。
ヒールズイン、トーズイン、シングルハンドルモードのやり方
まとめ
トレーニングは正しい使い方で
質が大きく変わってきます。
ぜひ使い方をマスターして
身体を作り変えていきましょう！
海外クライマーも取り入れているトレーニング
TRXサスペンショントレーナー
値段が高く感じる方もいるかもしれませんが
畳み一畳分ほどのスペースで出来たり、
コンパクトにまとまるのでどこにでも持って行けたり
負荷も自分に合わせて行えるのでとてもおススメです。
高次元のトレーニングで理想の身体を手に入れませんか？
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ボルダリング「失敗から学ぶ成功法」登りを改善させるマインドの作り方
失敗は成功の素。自分の登りを疑いトライ＆エラーを繰り返そうというお話。多くのことを考えて多くのことを実践する。とても大事なトレーニングですね。
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2018.12.30
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