ボルダリングにはトレーニングがとても大事です。
でもどうやって鍛えたらいいのかわからない人も
多いですよね。
色々知識をつけて学んでいくことが必要でありまして
そのためには本で学ぶといいんじゃないのってことで
もちろん学んだだけでは強くなりません。
実践して継続させることが重要です。
まずは知識を身に着けて、
次に実践、
最後に継続と
この3ステップでどんどん強くなっていけます！
3ステップで強くなる！ボルダリングに応用できるトレーニング本
まずは知識をつけていきましょう！
運動脳をぐんぐん鍛えるチバトレ
以前にこのブログでも紹介したチバトレ本
プロフリークライマーの野口啓代さんや楢崎智亜さんの
パーソナルトレーナーとしても有名ですね♪
この本では身体の根本的な使い方
動かし方を学ぶことができます。
今までできなかったことができるようになる感覚は実感すると楽しいですね(*’▽’)
トップアスリートの身体を変えてきた千葉さんのトレーニングに触れてみませんか？
野口啓代さんや楢崎智亜さんのインタビューも載っていて読みごたえ抜群！
思った通りに動く身体を手に入れたいあなたに
プリズナートレーニング
全米ベストセラーのトレーニング本
自重トレーニングに特化したこの本
自重トレとは
ダンベルなどの器具を使わずに自分の身体の重さを最大限に使った
トレーニングのこと
がっつり筋トレしてパワークライミングを！
体幹トレーニング
このブログで度々登場するこの本
サッカーで有名な長友選手のこの本
体幹を鍛えたかったらこの本！
長友選手も地道にトレーニングを続けています！
堂安律とトレーニング。
サッカー選手としての能力だけでなく、高みを目指す情熱、向上心それを支える信念の強さが彼を高みへと導く。
楽しみな選手。
Training with @doan_ritsu pic.twitter.com/Mx8xzFfHJx— Yuto Nagatomo | 長友佑都 (@YutoNagatomo5) 2019年1月4日
実践あるのみ！
本を読んでトレーニング法などの知識を身に着けたら
とにかく実践あるのみです！
長友選手の本にはチューブが付いていますし
他の2つの本も特別なトレーニング器具は必要ありません！
家でも出来るトレーニングなのでとにかく実践してみてください。
あると便利なのがヨガマット
床を傷つけないし、身体も痛くならない
なくてもいいけど、あると便利です！
トレーニングは継続が命
トレーニングの本を読んでも実践しなければ意味がありません。
また実践しても継続できなければ意味がない！！
三日坊主とおさらばできる記事も書いていますよぉ
コメント