3ステップで強くなる!ボルダリングに応用できるトレーニング本

トレーニング

ボルダリングにはトレーニングがとても大事です。

 

でもどうやって鍛えたらいいのかわからない人も

多いですよね。

 

色々知識をつけて学んでいくことが必要でありまして

そのためには本で学ぶといいんじゃないのってことで

 

もちろん学んだだけでは強くなりません。

実践して継続させることが重要です。

 

まずは知識を身に着けて、

次に実践、

最後に継続と

この3ステップでどんどん強くなっていけます!

3ステップで強くなる!ボルダリングに応用できるトレーニング本

まずは知識をつけていきましょう!

運動脳をぐんぐん鍛えるチバトレ

以前にこのブログでも紹介したチバトレ本

「運動脳をグングン鍛えるチバトレ」本のご紹介
「運動脳をグングン鍛えるチバトレ」という本のご紹介であります。運動能力を上げたい、自分の身体を思うように動かしたい!って人におススメです♪プロフリークライマーの野口啓代さんや楢崎智亜さんのインタビューもあり読み応えも抜群な本です。

プロフリークライマーの野口啓代さんや楢崎智亜さんの

パーソナルトレーナーとしても有名ですね♪

 

この本では身体の根本的な使い方

動かし方を学ぶことができます。

今までできなかったことができるようになる感覚は実感すると楽しいですね(*’▽’)

 

トップアスリートの身体を変えてきた千葉さんのトレーニングに触れてみませんか?

野口啓代さんや楢崎智亜さんのインタビューも載っていて読みごたえ抜群!

 

思った通りに動く身体を手に入れたいあなたに

運動脳をグングン鍛える チバトレ
千葉啓史
¥ 1,836(2018/12/27 20:56時点)

 

プリズナートレーニング

全米ベストセラーのトレーニング本

自重トレーニングに特化したこの本

 

自重トレとは

ダンベルなどの器具を使わずに自分の身体の重さを最大限に使った

トレーニングのこと

 

がっつり筋トレしてパワークライミングを!

 

体幹トレーニング

このブログで度々登場するこの本

サッカーで有名な長友選手のこの本

 

体幹を鍛えたかったらこの本!

長友選手も地道にトレーニングを続けています!

長友佑都 体幹×チューブトレーニング
長友 佑都
¥ 1,500(2019/01/06 23:28時点)

実践あるのみ!

本を読んでトレーニング法などの知識を身に着けたら

とにかく実践あるのみです!

 

長友選手の本にはチューブが付いていますし

他の2つの本も特別なトレーニング器具は必要ありません!

 

家でも出来るトレーニングなのでとにかく実践してみてください。

 

あると便利なのがヨガマット

床を傷つけないし、身体も痛くならない

なくてもいいけど、あると便利です!

トレーニングは継続が命

トレーニングの本を読んでも実践しなければ意味がありません。

また実践しても継続できなければ意味がない!!

三日坊主とおさらばできる記事も書いていますよぉ

え?気が付いたら続いてた!習慣化のテクニックでさよなら三日坊主
習慣化のテクニックを身に着けて三日坊主なんかさよならだ!!誰でも出来るカンタンなテクニックで継続力、習慣化させていきます!人生は習慣で変わる!

コメント