ボルダリングにも有効！バランスボールトレーニングでダイエット！
一家に一つバランスボールがあったりなかったり
このバランスボールって実はボルダリングのトレーニングにも良いし
ダイエットにもいいのであります！
むっほっほぉおおおおー♪
バランスボールはダイエットにも良い
バランスボールって座るだけじゃなく色々な使い方ができて
全身を鍛えることができるのでダイエットにも効果があります。
バランスボールのトレーニング方法は別記事にありますので
こちらからどうぞ
「座るだけじゃない？ボルダリングに有効なバランスボールトレーニング方法」
ダイエットに良い理由
インナーマッスルが鍛えられる
インナーマッスルが鍛えられることで基礎代謝が上がります。
基礎代謝が上がることで太りづらく痩せやすい体質へと変化していくのであります。
姿勢もよくなるので美しい身体を手に入れられるので
女性にも嬉しいところですな♪
トレーニング種目が豊富
「座るだけじゃない？ボルダリングに有効なバランスボールトレーニング方法」
でも紹介していますが
トレーニング種目がとにかく豊富です。
全身を効率よく鍛えることができるので
部分痩せではなく全身をスタイリッシュに仕上げてくれます。
ハードなトレーニングから易しいトレーニングがあるので
自分にあったレベルでトレーニングができるのも魅力♪
手軽にできる
バランスボール自体は場所もそんなに取らないし
椅子の代わりにも使えます。
また、テレビをみながらなどながらトレーニングもできるので
続けやすいですね。
たった一回トレーニングしただけじゃ絶対に痩せないので
続けやすいバランスボールはダイエットにも良いですな♪
それでも習慣化が難しいってな人はこちらの記事をどうぞ
404 NOT FOUND | Climbing.UP
climbingup2.net
まとめ
続けやすくトレーニング種目も多くて全身鍛えられる
バランスボールはダイエットにも効果あり！
インナーマッスルを鍛えて代謝を上げよう！！
コメント