今回は「ハイステップ」についてご紹介していきます。
初心者の方へ向けた内容となっていますので、
ハイステップは知ってるよん♪ってかたはスルーしてくださいませぇ(‘Д’)
遠くのホールドがなかなか取れなくて困ってるぜって方におススメのムーブでございますん。
「ハイステップ」とは
その名の通り足を高く上げるムーブです！
ホールドが遠い位置にあるとき、
足が低いところにあると届きません。
飛びついてもいいのですが、
飛びつくと全体重を腕で支えなければいけないのでとても大変！
そんなときに「ハイステップムーブ」を使いましょう！！
赤丸のホールドを取りたいけども足が低いと
届かないのであります！！
困ったもんだ(*_*)
そんなときは足を高く上げよう！！
これがハイステップ！
「ハイステップムーブ」のコツ
足を高くあげる
足を高くあげるのですが、上げ過ぎてもつらいです。
手で持っているすぐ下のホールドなんかに足を上げても立ち上がれません(´;ω;｀)
高く上げたとしてもお腹あたりまでですね。
基本的には取りたいホールドが取れる高さなら大丈夫なので、
どこの高さに置けばちょうどよくホールドがとれるかを考えてみましょう！
足は上下に
足の配置は上下に置きましょう！
両足を同じ高さまで上げてしまうと、
今度は腰が落ちてしまい、
身体を引き上げるのが大変になります。
しっかりと足の力で立ち上がるために
足は上下の位置に配置しましょう！
体重移動
足を上下に配置をしたら今度は体重移動です！
上にある足にしっかりと体重を乗せて
立ち上がっていくことが大きなポイントです！
下の足でけり上がり身体を上げて、
上の足に体重を移動させて立ち上がる。
一連の動きをスムーズに行うことで
ハイステップのムーブが楽になります！
動画だとこんな感じです。
右足にしっかりと体重を移動させて立ち上がっています。
このハイステップをすることで遠くのホールドも
足を切らさずにとることができています！
まとめ
ホールドを取れる位置まで足を上げる。
足を上下に配置する。
体重をしっかりと移動させて立ち上がっていく。
最初は難しいかもしれないですが、
練習を重ねるとスムーズにできるようになります！
遠くのホールドが取れるようになると気持ちがいいですよん♪
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