[クライミング×ヨガ]クライミングとヨガの関連性

トレーニング

最近、ヨガになんとなく興味がありまして、

結構、クライマーでヨガを取り入れている人も多く。

平山ユージさんだったり、

野口啓代さんだったり、

名だたるクライマーがヨガを取り入れてたりします。

クライミング×ヨガ

野口啓代さんが言っている身体の繊細な部分を同時に意識する、

クライミングとヨガの関連性。

身体のスイッチが増えるってとてもいいですね♪

ヨガをすることで、クライミングにいいメリットがたくさんあると思うのですな。

できれば少しづつ取り入れていければなと思うしだいであります。

呼吸法とかすごい気になる。

あと、柔軟で芯のある強い身体が手に入りそうですよね♪

勉強してみよう(*’▽’)

ジムにもヨガをしている人って結構いるんですよね。

ヨガを習っている人だったり、

ヨガの先生だったり、

クライマーには色んな人がいるもんですな♪

女性のヨガウェアも素敵ですしってか

ヨガウェアでクライミングしてる人もいますね。

女性にもおススメできるヨガ。



怪我をして登れないときは

じっくりヨガを取り入れてみるのも手ですな。

ボルダリングの終わりには静的ストレッチでケアを!
登った後の身体をストレッチをしてケアをしていきましょうっていうお話です。ストレッチをすることで疲労や筋肉痛をやわらげたり、可動域を広げたり、腰痛が改善されたりといいこと尽くしです。ぜひご活用くださいまし。
お伝えします。ボルダリングで指関節を痛めたあなたがすべきこと
指が痛い!怪我をした!クライマーの多くが抱える悩み。登っているとどうしても怪我は付き物です。怪我に落ち込み、治し方も分からなくなります。本記事では怪我の原因や治療法から予防までそしてメンタルの維持の方法までご紹介していきます。ぜひご活用くださいませ。

まとめ

クライミングとヨガって掛け合わせると

良い効果があるはず!

なんせ取り入れているクライマーもいますしね。

とりあえず勉強してみます(笑)

ホットヨガが熱いっす

ボルダリングにも効果あり!ホットヨガが凄い理由
有名クライマーが取り入れていたりするヨガ。そのなかでも今回はホットヨガのすばらしさをご紹介です!

本も読まねばなぁと思ったらこんなものがあったり

アマゾンのAudible/オーディブル!無料体験ありで本を朗読してくれるぞ♪
Amazon/アマゾンが最近力を入れている「Audivle/オーディブル」本を読むのが苦手な人だったり、通勤などの移動中、家事をしながら、ジョギングをしながらなどなど、ながら利用ができるのが嬉しいところってなもんで。無料体験もできるので安心して始められますぞよん。
ステッパーを踏むクライマー。ちょっとしたことだけどトレーニングになったり?
ステッパーを購入したのですが、なかなか良くて踏み続けてるだけなのだがそれなりに気分も良くなるってなもんで。ステッパーを簡単にご紹介。身体を動かす基本の歩くってのを衰えさせないためにもねステッパーを踏もうかと。ステップクライマーとなりつつある。

クロスムーブのコツを覚えて上達しよう♪

ボルダリング×トレーニング「クロスムーブ」のコツを覚えて上達
ボルダリング初心者の人が最初に覚えたいムーブ「クロスムーブ」のコツをご紹介していきます。今までなんとなくやってたけど詳しくは知らないって人もクロスってなに?って人もぜひ参考にして頂ければ幸いであります。

チバトレの本もおススメでありまっせ

「運動脳をグングン鍛えるチバトレ」本のご紹介
「運動脳をグングン鍛えるチバトレ」という本のご紹介であります。運動能力を上げたい、自分の身体を思うように動かしたい!って人におススメです♪プロフリークライマーの野口啓代さんや楢崎智亜さんのインタビューもあり読み応えも抜群な本です。



コメント