ぶら下がれる？ボルダリングトレーニング。ローリーボールの効果とトレーニング方法
貴方はLapis/ラピスの「Rollyballs/ローリーボール」をご存じだろうか。
この「ローリーボール」
ボルダリングのトレーニングに良いのであります！
Lapis/ラピスの「Rollyballs/ローリーボール」ってなに？
ローリーボールとは球体のトレーニング器具で
ぶら下がったり懸垂をしたりゴムバンドを結んで引っ張ったりして
トレーニングをします。
大きさもS、L、XLと3種類あり
自分にあったものを選べます。
ちなみにXLはこんな感じ！
これを持てる人がいるのかにゃ！？！？
強いクライマーは何でも持ってしまうんだよ。
僕は無理だけど（笑）
さとしもがんばれにゃ！
ローリーボールの効果は？
持ち方でピンチ力がついたりパーミング力がついたりします。
ぶらさがれば体幹も鍛えられ
懸垂をすれば引き付け力も鍛えられます。
ゴムバンドに結べば保持力や手首に効かせることもできます。
1セットあれば色々な使い方ができて一石二鳥ですな♪
ローリーボールのトレーニング方法
トレーニング方法が知りたいにゃ！
ぼるにゃあでもできるかにゃ？
そんな時は動画を見るのが手っ取り早いぜ！
ぼるにゃあが出来るかどうかは知らん！
さとし冷たいにゃ！
むかつくからがんばるにゃよぉおお！！
ロック力を鍛えるロックトレーニング
ロックをするトレーニング
左右でやりやすさが変わりますがどっちも同じようにできるとGoodですな。
片手でぶら下がりギリギリまで耐えるロックオフもかなりしんどい
5回～10回程度を目安に自分に合った回数でトレーニングをしましょう。
ロック力がつくとスタティックな登りができるようになったり
デッドを出すときに楽になったりします。
ぶら下がっているだけでも体幹も鍛えられるので一石二鳥！
ぶら下がるだけでもきついにゃ！
いきなりXLサイズでやるとやばいよ！！
最初はSサイズから始めよう！
足上げで腹筋も鍛えられるぜ
足上げで腹筋も鍛えられます！
このトレーニングをすることで
強傾斜の壁でも足が切れにくくなります！
ぼるにゃあの腹筋がぶちぶちに切れそうにゃ！
トレーニングのし過ぎは禁物よ！
ちゃんと休み休みやろう！
ゴムバンドがあれば色々鍛えられる！
これだけ色々鍛えられるローリーボール
まずはSサイズから挑戦！
◇Lapis(ラピス)・Rollyballs S/ローリーボールS(オレンジ)
Lサイズ！あなたはぶら下がれるかな？？
◇Lapis(ラピス)・Rollyballs L/ローリーボールL（パープル）
モンスター級のXLサイズ！
これを攻略したらパないっす！
◇Lapis(ラピス) LP005・Rollyballs XL/ローリーボールXL（イエロー）
一緒に使いたいストレッチチューブ
みんなもぼるにゃあに負けないようにトレーニングだ！
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