こんにちは！クライミングブロガーさとしです。
今回は
「トゥフック」について解説していきます。
【ボルダリング】脱初心者に向けて！「トゥフックムーブ」の方法とそのコツ
トゥフックムーブってなに？
トゥフックとは
です。
ヒールフックはかかとを引っ掛けるムーブですが
トゥフックはつま先の部分を引っ掛けるムーブなんですな♪
トゥフックってどんなときに使うの？
方法とコツを知る前にどんなときに使うのかを見ていきましょう。
トゥフックを使う場面としては
トゥフックの方法とそのコツ
トゥフックの方法は
トゥ（つま先の甲の部分）をホールドに引っ掛けるだけ
と、文字にすればシンプルなのですが、
コツを知っておかないと難しいムーブでもあります。
トゥフックのコツ
トゥフックのコツは以下の2点です。
トゥフックは壁に沿ってかけよう！例外もあり！
上記の写真の様にトゥを壁に対して垂直にかけると
腰が浮き出てきてしまうことがあります。
腰が浮き出るとトゥフックが掛かりづらくなってくるので、
なるべく壁に沿ってトゥを掛けましょう！
しかし、カンテ際や大きなホールドにトゥフックをかけるときは
腰が浮き出ないことがあるのでそんなときは
垂直にかけてもＯＫ♪
トゥフックをかける場所によって使い分けていくことが重要です(*’▽’)
トゥフックのコツその２ 腰を引いて足を伸ばそう！
足で一所懸命に引いて膝を曲げてしまうと、
重心が近づきすぎて、上手くホールドに効いてくれません。
腰を引いて足を伸ばすことで重心が遠くなり、
足でしっかりと引くことができてフックが効いてきます。
足は伸ばしてフックをかけていきましょう♪
トゥフックとヒールフックの使い分け
トゥフックとヒールフックの使い分けは取りに行くホールドの位置によって変えましょう！
ポイントは腰の位置
詳しくはこちらの記事に書きました。
シューズによってもかけやすさが違う！
クライミングシューズには
トゥラバーが張られているものとそうでないもの、
張られていても面積が違ったりと
シューズによって性能が変わってきます。
トゥフックがなかなかかからないって人はシューズを見直してみるのも良いかと思います！
サイズ感によってもかなり変わるので色々試してみましょう♪
僕が使っているシューズはこちら
・SoiLLのニューゼロ
柔らかいシューズでトゥラバーも大きく張られてあり、フックもしやすいです♪
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まとめ
トゥフックとは
コツは
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プロクライマーの尾川とも子さんが、
写真を多く使い、分かりやすい言葉で色々なテクニックを解説してくれております♪
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