サクッと覚える!ボルダリングムーブで抑えておきたいポイント集

トレーニング

ボルダリングでムーブを行うときに

どんなホールドであれ、

注意したいポイントは変わりません。

 

ムーブのポイントを抑えておくことで、

課題を登れることもあるので

今回はムーブで抑えておきたいポイントのご紹介です!

 

サクッと覚える!抑えておきたいムーブポイント集

ダイアゴナル

・腕を伸ばす

・足で伸び上がる

・取りに行くほうの腰を壁に近づける

[ボルダリング] ダイアゴナルムーブのコツを覚えて上達しよう!
クライミング・ボルダリングで最初に覚えることが多いムーブ「ダイアゴナル」。このムーブ実際にやってみると難しいと感じる方も多いはず。そこで、本記事ではダイアゴナルのコツや失敗例を上げて、ムーブの理解を深め、さらに実践して頂くことで上達の助けとなるようにしました。

クロス

・ホールドを取ったあとの身体の返し

しっかりと返していく

ボルダリング×トレーニング「クロスムーブ」のコツを覚えて上達
ボルダリング初心者の人が最初に覚えたいムーブ「クロスムーブ」のコツをご紹介していきます。今までなんとなくやってたけど詳しくは知らないって人もクロスってなに?って人もぜひ参考にして頂ければ幸いであります。

ハイステップ

・体重移動

上にある足にしっかりと乗り込んでいくことが重要

ボルダリング×トレーニング「ハイステップ」のコツを覚えて上達!
クライミングのムーブ「ハイステップ」のコツをご紹介。遠くのホールドがなかなか取れないとお困りの方へハイステップというムーブのコツを覚えてがつがつ上達しちゃいましょう!

チクタク

・オブザべの段階でチクタクを想定する

ボルダリング×トレーニング「チクタクムーブ」のコツを覚えて上達
ボルダリングのムーブのコツを覚えて上達しようシリーズ!今回は「チクタクムーブ」!!チクタクってなに?って人にチクタクムーブの解説とコツを伝授!ぜひご活用ください!

フラッキング

・フラッキングした足はしっかりと壁に当てる

・フラッキングの足の位置でバランスが決まる

[ボルダリング]フラッキングムーブのコツと方法~上達の道のり~
クライミング・ボルダリングのムーブ「フラッキング」。フラッキングにはアウトサイドフラッキングとインサイドフラッキングがあります。フラッキングはバランスを取りながら足数を減らせる効率の良いムーブです。コツと方法をご紹介していきます。ぜひご活用ください。

キョン(ドロップニー)

・膝をシッカリと内にいれ

内側から外に突っ張る

・膝を痛めやすいので慎重に

[ボルダリング] キョンムーブのコツを覚えて上達しよう!
ボルダリングで使われる、キョンムーブ。今回はそのコツを覚えて理解を深め、実践していただくことで上達をしよう!という内容です。下半身が安定していないことで取れなかったホールドが取れるようになっていきます。ぜひご活用ください。

デッドポイント

・身体に力を入れ過ぎない

・タイミングが重要、身体が下がり始める前にはホールドを掴んでおく。

・しっかりと引きつける、距離感重要

[ボルダリング]デッドポイントが上達する呼吸法を手に入れる
デッドポイントが苦手なあなたへ贈る上達のポイント、呼吸法。呼吸によって力の出しやすさって全然違います。呼吸法を意識するだけで登りも変わってくるのであります。この呼吸法はデッドポイントだけでなくランジやダブルダイノにも応用できるのでぜひご活用ください。

ランジ

・身体の振りで飛ぶ方向が決まる

・引きつけ、踏み出しで飛ぶ距離が決まる。

・手を離すタイミングで壁との距離が決まる。

飛んだときに身体が壁から離れていたらら

手を離すタイミングが早すぎるということ

まとめ

ムーブには色々なポイントがあります。

今回はざっくりとしたポイントのご紹介ですが

各ページには細かく書いておりますので

そちらも見て頂ければと思います!

 

Twitterでも色々つぶやいておりますので

ぜひぜひフォローをお願いします♪

小山田大「水琴窟」V12/4段を初登したときのボルダリング動画
小山田大さんが岐阜県にて初登した課題「水琴窟/suikinkutsu」V12/4段のボルダリング動画です!モチベーションあげていきましょう!

女性に嬉しいHMBサプリ



コメント