【ボルダリング】脱初心者に向けて！「トゥフックムーブ」の方法とそのコツ

こんにちは！クライミングブロガーさとしです。

今回は

「トゥフック」について解説していきます。

【ボルダリング】脱初心者に向けて！「トゥフックムーブ」の方法とそのコツ

トゥフックムーブってなに？

トゥフックとは

です。

ヒールフックはかかとを引っ掛けるムーブですが

トゥフックはつま先の部分を引っ掛けるムーブなんですな♪

トゥフックってどんなときに使うの？

方法とコツを知る前にどんなときに使うのかを見ていきましょう。

トゥフックを使う場面としては

トゥフックの方法とそのコツ

トゥフックの方法は

トゥ（つま先の甲の部分）をホールドに引っ掛けるだけ

と、文字にすればシンプルなのですが、

コツを知っておかないと難しいムーブでもあります。

トゥフックのコツ

トゥフックのコツは以下の2点です。

トゥフックは壁に沿ってかけよう！例外もあり！

上記の写真の様にトゥを壁に対して垂直にかけると

腰が浮き出てきてしまうことがあります。

腰が浮き出るとトゥフックが掛かりづらくなってくるので、

なるべく壁に沿ってトゥを掛けましょう！

しかし、カンテ際や大きなホールドにトゥフックをかけるときは

腰が浮き出ないことがあるのでそんなときは

垂直にかけてもＯＫ♪

トゥフックをかける場所によって使い分けていくことが重要です(*’▽’)

トゥフックのコツその２　腰を引いて足を伸ばそう！

足で一所懸命に引いて膝を曲げてしまうと、

重心が近づきすぎて、上手くホールドに効いてくれません。

腰を引いて足を伸ばすことで重心が遠くなり、

足でしっかりと引くことができてフックが効いてきます。

足は伸ばしてフックをかけていきましょう♪

トゥフックとヒールフックの使い分け

トゥフックとヒールフックの使い分けは取りに行くホールドの位置によって変えましょう！

ポイントは腰の位置

詳しくはこちらの記事に書きました。

シューズによってもかけやすさが違う！

クライミングシューズには

トゥラバーが張られているものとそうでないもの、

張られていても面積が違ったりと

シューズによって性能が変わってきます。

 

トゥフックがなかなかかからないって人はシューズを見直してみるのも良いかと思います！

サイズ感によってもかなり変わるので色々試してみましょう♪

 

僕が使っているシューズはこちら

・SoiLLのニューゼロ

柔らかいシューズでトゥラバーも大きく張られてあり、フックもしやすいです♪

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・ソイルニューゼロを履いた感想レビュー

まとめ

トゥフックとは

 

コツは

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プロクライマーの尾川とも子さんが、

写真を多く使い、分かりやすい言葉で色々なテクニックを解説してくれております♪