ボルダリングのムーブを上達させるコツ大全集

トレーニング

ボルダリングに必須な「ムーブ」

このムーブはそれぞれコツがあります。

そのコツを集めたのでご紹介していきます。

ボルダリングのムーブを上達させるコツ大全集

初級者がまず抑えたいムーブ4選

ダイアゴナル

ボルダリングを始めたばかりだとどうしても腕で引きつけて

登ってしましすぐに疲れてしまいます。


まずはダイアゴナルで腕を伸ばす感覚を掴み楽に登っていきましょう。

【ボルダリング初心者必見!】 「ダイアゴナルムーブ」の方法とそのコツを覚えて上達しよう!
クライミング・ボルダリングで最初に覚えることが多いムーブ「ダイアゴナル」。このムーブ実際にやってみると難しいと感じる方も多いはず。そこで、本記事ではダイアゴナルのコツや失敗例を上げて、ムーブの理解を深め、さらに実践して頂くことで上達の助けとなるようにしました。

クロス

手をクロスさせるムーブだとてもシンプルなので

人に教わらなくてもできることが多いのですが

その中でも大事なポイントがあるのでしっかり理解しておくと後々便利です♪

ボルダリング×トレーニング「クロスムーブ」のコツを覚えて上達
ボルダリング初心者の人が最初に覚えたいムーブ「クロスムーブ」のコツをご紹介していきます。今までなんとなくやってたけど詳しくは知らないって人もクロスってなに?って人もぜひ参考にして頂ければ幸いであります。

ハイステップ

遠いホールドを取るときに必要となることがあるハイステップ。

体重移動がポイントです。

ボルダリング×トレーニング「ハイステップ」のコツを覚えて上達!
クライミングのムーブ「ハイステップ」のコツをご紹介。遠くのホールドがなかなか取れないとお困りの方へハイステップというムーブのコツを覚えてがつがつ上達しちゃいましょう!

チクタク

使用頻度は少な目ですが覚えておくとよいムーブ。

ボルダリング×トレーニング「チクタクムーブ」のコツを覚えて上達
ボルダリングのムーブのコツを覚えて上達しようシリーズ!今回は「チクタクムーブ」!!チクタクってなに?って人にチクタクムーブの解説とコツを伝授!ぜひご活用ください!

中上級者が抑えるべきムーブ

フラッキング

フラッキングを覚えると足数が減らせて省エネになったり

バランスがとれるようになってきます。

使用頻度は高め。

[ボルダリング]フラッキングムーブのコツと方法~上達の道のり~
クライミング・ボルダリングのムーブ「フラッキング」。フラッキングにはアウトサイドフラッキングとインサイドフラッキングがあります。フラッキングはバランスを取りながら足数を減らせる効率の良いムーブです。コツと方法をご紹介していきます。ぜひご活用ください。

キョン(ドロップニー)

膝を酷使するので使いすぎはNGですが

非常に使えるムーブなのでしっかりと理解をして

ここぞってところで使っていきましょう。

[ボルダリング] キョンムーブのコツを覚えて上達しよう!
ボルダリングで使われる、キョンムーブ。今回はそのコツを覚えて理解を深め、実践していただくことで上達をしよう!という内容です。下半身が安定していないことで取れなかったホールドが取れるようになっていきます。ぜひご活用ください。

デッドポイント

デッドポイントは中上級者になると

かなりの精度を求められます。

[ボルダリング]デッドポイントが上達する呼吸法を手に入れる
デッドポイントが苦手なあなたへ贈る上達のポイント、呼吸法。呼吸によって力の出しやすさって全然違います。呼吸法を意識するだけで登りも変わってくるのであります。この呼吸法はデッドポイントだけでなくランジやダブルダイノにも応用できるのでぜひご活用ください。

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