ボルダリングで鍛える指トレーニング大全集

トレーニング

ボルダリングで鍛える指トレーニング大全集

指を鍛えるトレーニングが必要なのか

どうやって鍛えるのか

保持力とはなんぞや

ケアの方が大事?

ピアノと両立したい!なんてとこまで

様々なことをまとめたのでどうぞ!!

トレーニング編

そもそも指トレって必要なの?

ボルダリングで指を鍛えるトレーニングは必要?
ボルダリングで指を鍛えるトレーニングは必要?というお話でありまして、ボルダリングで指は切っても切れない関係。そんな指のトレーニングは必要なのか??指トレが必要な人と不要な人がいるのでそのご紹介です。

僕は体幹トレを推奨派ですがやっぱり指も鍛えておきたいですよね

ボルダリングに必要な指を鍛えるトレーニング方法
ボルダリングで必要な指を鍛えるトレーニング方法をご紹介です。とてもシンプルな方法ですがご参考までにどうぞ。

指を鍛えるトレーニング器具のご紹介

自宅で簡単!ボルダリングに必要な指を鍛えるトレーニング器具をご紹介!
自宅で簡単に出来る!ボルダリングに必要な指を鍛えるトレーニング器具をご紹介です!自宅に設置するものからどこでも出来るようなトレーニング器具がありますので自分にあったものを選んでトレーニングに励みましょう!

個人的にはビーストメーカーが最強だと思っています。

野獣になる準備できてますか?ビーストメーカーで最強の保持力を手に入れよう
野獣製造機ビーストメーカーで最強の保持力を手に入れよう。地道なトレーニングが僕らを作り上げている。急に体は出来上がらない、来年の自分にプレゼントするつもりでトレーニングをしよう。

 

指を鍛えて手に入れた保持力について

ボルダリングに必要な保持力トレーニングについて考える
クライミング・ボルダリングをするクライマーの永遠のテーマ、保持力について考えます。保持力とは?保持力トレーニングはなにをすればいいのかなど、書いております!

保持力をUPさせたいならこちら

指を鍛えるのとほとんど同じですな

[ボルダリング]簡単なのに誰もやらない保持力UP術
今回はボルダリング、保持力UPトレーニングです。誰にでもできるような簡単な内容のトレーニングです。すぐに効果はでませんが、長い目でみて鍛えて頂けるとよいかと思います。

 

トレーニングをしよう!と決めてもちょっとまって

どのぐらいの頻度でやるか決めました?

[ボルダリング]トレーニングの頻度は?毎日しなきゃいけないの?
ボルダリングのトレーニングは毎日しなきゃいけないのか?いいえそんなことありません!おススメのトレーニング頻度をご紹介。合わせておススメのトレーニング法も!

トレーニングは継続が命です。

あなたは継続することができますか?

え?気が付いたら続いてた!習慣化のテクニックでさよなら三日坊主
習慣化のテクニックを身に着けて三日坊主なんかさよならだ!!誰でも出来るカンタンなテクニックで継続力、習慣化させていきます!人生は習慣で変わる!

ケア編

ケアをすることのほうがとっても重要です。

忘れていませんか?ボルダリングにおいて指のケアがいかに重要か
忘れちゃいけない指ケアの重要性!しっかりとケアを行って怪我のリスクを抑えていきましょう!

もし指を痛めてしまったのなら読んでみてください。

この記事が誰にも読まれないことを願います。

お伝えします。ボルダリングで指関節を痛めたあなたがすべきこと
指が痛い!怪我をした!クライマーの多くが抱える悩み。登っているとどうしても怪我は付き物です。怪我に落ち込み、治し方も分からなくなります。本記事では怪我の原因や治療法から予防までそしてメンタルの維持の方法までご紹介していきます。ぜひご活用くださいませ。

番外編

女性が気になる問題。

指は太くなるのか?

女性は気になりますよね?ボルダリングで指は太くなるのか問題
ボルダリングをしていると指って太くなるの?という疑問にお答えします。

超番外編ですが

趣味がたくさんある方や

手を使う職業の人は気になるところ

ボルダリングとピアノは両立できるのか?指が心配なのだが問題
ボルダリングとピアノは両立できるのか?指が心配なのだが問題についてご説明していきます。

 

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